Wil je jouw slaapgewoontes echt verbeteren?


Boek hier een online consult met een van de door Etos geselecteerde slaapexperts.

Lees in ons privacybeleid hoe we je gegevens gebruiken.

Consult met Anouk van Happy Sleeper (75 min, €79)

Als je je vaak vermoeid, opgejaagd of onrustig voelt en graag beter wilt slapen, dan kan ik je helpen. Beter slapen is geen droom, beter slapen kun je leren.

Het Happy Sleeper consult is een persoonlijk adviesgesprek voor mensen met slaapproblemen en/of stress of burn-out gerelateerde klachten. Ik heb dit zelf meegemaakt en nu help ik anderen. Naast slaapcoach ben ik gecertificeerd yogadocent. Door mijn eigen ervaring verdiep ik me al ruim 3 jaar in de slaapwetenschap en volg ik de recente ontwikkelingen. Tijdens het consult deel ik de belangrijkste inzichten die laten zien welke factoren van invloed zijn op de kwaliteit van je slaap en geef ik je toegankelijke oefeningen.

Aan de hand van de antwoorden uit de vragenlijst die je van tevoren ontvangt, bekijken we jouw slaappatroon en (verborgen) signalen van slaaptekort. Ik laat je zien hoe je jouw slaapkwaliteit kunt verbeteren. Na het consult ontvang je een e-book met alle tips en praktische oefeningen die je kunt gebruiken in je dagelijkse routine.

Een investering in slaap is een investering in je gezondheid en je geluk. Het is mijn missie om jou ’s nachts beter te laten slapen en overdag meer rust te laten ervaren.

Praktische informatie: Het webinar-consult is een combinatie van een online presentatie en een telefonisch adviesgesprek. Voor de sessie heb je een computer en telefoon nodig. Na inschrijving via deze site krijg je een automatische bevestigingsmail van Etos. Vervolgens ontvang je een mail van mij met alle praktische informatie op een rij en een registratielink. Een paar dagen later krijg je een uitnodiging voor de persoonlijke vragenlijst ter voorbereiding.

Consult met een deskundige slaapcoach van Slaapwijzer.net (50 min, €95)

Tijdens het e-consult van Slaapwijzer.net draait het even helemaal alleen om jou. Je krijgt de tijd en ruimte om je verhaal te doen. Hoe zijn je slaapproblemen ontstaan, wat voor impact hebben ze op je leven en hoe ga je ermee om?

Na dit ‘open gedeelte’ werken gaan we samen aan de slag aan de hand van het 3P model van de Amerikaanse slaapdeskundige Spielman. Met behulp van een aantal vragenlijsten (die je al hebt ingevuld) krijgen we op een gestructureerde manier inzicht in de ‘triggers’ en ‘bestendigers’ van jouw slaapproblemen. Dit vormt de basis voor een gefundeerd, persoonlijk advies dat jou gaat helpen om eindelijk echt beter te gaan slapen!

Het e-consult vindt plaats via een Skype-beeldverbinding met een deskundige en ervaren slaapcoach, gespecialiseerd in het begeleiden van cliënten met chronische slaapproblemen.

Slaapwijzer.net heeft vele duizenden cliënten geholpen om hun nachtrust blijvend te verbeteren. Wij hebben zoveel vertrouwen in onze aanpak dat wij het risico bij onszelf neerleggen. Als je om wat voor reden dan ook niet tevreden bent, krijg je het volledige aankoopbedrag terug.

Bij het e-consult van Slaapwijzer.net krijg je gratis een premium lidmaatschap voor de duur van een jaar voor het ledenplatform (waarde € 87,-). Dit is een besloten online community vol (h)erkenning, steun, support, inspiratie en goede adviezen.

Consult met Isabel van Schie van Slaapmakend (50 min, € 120)

Als je slecht slaapt herken je het waarschijnlijk wel: dat gejaagde gevoel, een slechtere concentratie en een korter lontje.

Misschien worstel je al lang met slaapproblemen, heb je al heel veel geprobeerd, en ben je tot de conclusie gekomen dat er weinig aan te doen is. Zonde, want uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat goed slapen voor een groot deel een kwestie is van aangeleerd gedrag en dat het verbeteren van slaap bijna altijd mogelijk is.

Als psycholoog bij Slaapmakend heb ik mij gespecialiseerd in evidence based behandeling van slapeloosheid. We volgen wetenschappelijke ontwikkelingen op de voet en werkten samen met de Universiteit van Amsterdam aan onderzoek om de effectiviteit van behandelingen bij slaapproblemen verder te verbeteren. Om slaapproblemen écht grondig aan te pakken, is een diepgaand inzicht nodig in de psychologische, biologische en omgevingsfactoren.

Aan de hand van gevalideerde vragenlijsten kijken we of er aanwijzingen zijn voor de drie meest voorkomende slaapstoornissen. Verder onderzoeken we je huidige slaapgewoontes en overtuigingen over slaap.

In een persoonlijk Skypegesprek (50 minuten) brengen we in kaart op welke vlakken de meeste winst te behalen is. Onze adviezen zijn gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en toegespitst op jouw persoonlijke situatie. Je krijgt ook een e-book waarin we op een toegankelijke manier uitleggen hoe slaap fysiologisch gezien werkt. Door beter te begrijpen hoe je lichaam werkt, begrijp je ook beter hoe je je slaap kunt beïnvloeden.

Na inschrijving ontvang je een automatische e-mail van Etos met een bevestiging. Enige tijd later ontvang je een tweede e-mail met links naar de vragenlijsten. Let op: het kan zijn dat deze in je spambox terecht komt. Om zoveel mogelijk uit je persoonlijke consult te halen, raad ik je aan om de vragenlijsten minimaal 24 uur van tevoren in te vullen.